El projecte Fem Salut! neix amb l’objectiu d’acompanyar i orientar els joves en la construcció d’uns hàbits de vida saludables que els ajudin a créixer amb energia, benestar i consciència. Es tracta d’una iniciativa que vol anar més enllà de la simple informació: busca despertar interès, generar curiositat i oferir eines pràctiques que puguin aplicar en el dia a dia.

Els principals eixos del projecte són:

• Alimentació saludable: comprendre la importància de menjar variat, equilibrat i adaptat a les necessitats de cada etapa de la vida. Aprendre a llegir etiquetes, saber diferenciar aliments reals de productes ultraprocessats i descobrir que menjar bé també pot ser fàcil, assequible i divertit.
• Exercici físic: promoure l’activitat diària no només com a pràctica esportiva, sinó també com una manera de cuidar el cos i la ment. Es parla de l’esport d’equip, de la constància en activitats individuals i fins i tot d’hàbits senzills com caminar més o pujar escales.
• Son i descans: conscienciar sobre la relació entre la qualitat del son i el rendiment acadèmic, emocional i físic. Es tracta de donar pautes per establir rutines de descans i per reduir factors que interfereixen, com l’ús de pantalles abans d’anar a dormir.
• Ús de pantalles i tecnologia: reflexionar sobre el temps dedicat a mòbils, videojocs i xarxes socials, analitzant els beneficis i riscos. No es tracta de prohibir, sinó d’aprendre a fer-ne un ús responsable i equilibrat que no interfereixi en altres aspectes de la vida.
• Consums i conductes additives: prevenir i oferir informació clara sobre els riscos associats a l’alcohol, el tabac i altres substàncies, així com a comportaments addictius (compres compulsives, jocs en línia, etc.).
• Molts altres aspectes del benestar: relacions socials sanes, gestió de l’estrès i de les emocions, autoestima i autocura.

En definitiva, Fem Salut! és un projecte que vol donar als joves eines perquè puguin prendre decisions informades, responsables i coherents amb el seu futur.